30대 직장인 : 식단과 꾸준한 루틴 필요

(중요)
30대부터는 몸이 쉽게 붓고 살이 찌니 식단 관리도 신경 써야 한다.

퇴근 전에는 업무를 정리하고 내일의 우선순위를 정해둔다.

모닝·나이트 루틴을 만들어 출근 준비를 미리 해두면 여유롭다.